利来国际手机版注册 既然你那么想要舒适,那就别跑步了

时间 : 2020-01-09 18:38:33 来源 : 匿名 热度 : 4320

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利来国际手机版注册,如果你不逼自己一把,

你根本不知道自己能跑多快。

小编上周参加了一个跑步训练营,

回来浑身酸痛,

就像是回到了刚开始跑步的那段时间,

跑完之后第二天身体要散架似的。

我以为是自己训练到位了,

所以才会出现这种延迟性肌肉酸痛。

直到朋友说了这么一句话,

我才发现了真正的“原因”。

朋友说:你平时对自己太好了,

10公里跑个55分钟就觉得

已经是使用了洪荒之力,

心率一过150就觉得不行了,

要慢点跑。

另外一朋友接着说:

其实你就是惜命,

平时都不狠狠的操练自己。

还有一朋友说:

不过什么情况可以坚持,

什么时候应该果断放弃,

这点你做得很好,

因为你一直放弃,

从不坚持。

是的,我就是对自己太好了。

每次都是出去跑10公里,

每次都是差不多1个小时左右。

跑完之后还洋洋得意的发朋友圈,

又跑了10公里,真舒服。

是的,我就是对自己太好了。

力量训练的时候,

说做2分钟的平板支撑,

结果做到1分30秒时就停下来。

其实最后30秒才是真正有效的锻炼。

是的,我就是对自己太好了。

说周末去拉个长距离,

信誓旦旦的要跑个30公里,

结果跑到17、8公里时就跑不动了,

停下来之后再也不想继续了。

宝宝实在坚持不下去了啊。

是的,我就是对自己太好了。

说两周之内减掉四斤,

结果过了一周,

发现体重没什么变化,

心里就想着:算了,不减肥了。

一个人,如果不逼自己一把,

根本不知道自己能跑多快,

根本不知道自己的潜力有多大。

一朋友第一次跑10公里用了1个小时,

后来不管怎么努力最快

也只能跑到54分钟,

渐渐的就认为自己的水平

也就这样了。

后来他参加了一次比赛,

居然第一次跑进了50分钟。

他感叹道,

原来自己也是可以跑得更快的。

说到这里,

小编想起了一句话:

若不想遇见平庸的自己,

请走出“舒服区域”。

人有一个强大的“心理舒适区”,

在这个区域内活动,

我们会感到惬意和自在。

跑步又何尝不是,

当你逐渐适应了某个配速,

你会感到非常舒适,

这就是你的“配速舒适区”。

然而,

长期“坚守”在这样一个“配速舒适区”,

你会变得心安理得、得过且过,

失去提高的干劲和热情,

逐步沦为“平庸的自己”。

走出“配速舒适区”,

尝试做些新鲜的事情,

你会扩大自己的舒适区域,

应对变化的能力也会更强。

毕竟,

great things never came from comfort zones。

直接翻译就是:

伟大之事绝不会来自舒适区域。

但我们很难做到,

我们太习惯了“现状”了,

总是习惯于以舒适的配速奔跑。

走出配速舒适区为什么这么难?

很简单,

因为一旦你想提高速度,

刷新pb,痛苦就会随之而来。

但你想过没有,

如果不经历这些痛苦,

你也就不能体会到

那种突破自我的快感。

小编不想再这样安逸的跑下去,

决定走出自己“舒适区域”,

那么,你呢?

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